2025年5月15日—6月15日股票质押信托配资

是全国托育服务宣传月，

主题是“普惠托育，科学育儿”。

作为新手爸妈的你们

是不是常常被宝宝的

睡眠问题折腾得晕头转向

AI制图

好不容易把娃哄睡

结果身体刚碰到床

宝宝“哇”地一下就醒了

还有“萝卜蹲”式哄睡

把爸妈们累得双腿打颤

别着急

以下这些新生儿睡眠

的实用干货

让这些睡眠难题统统

“退！退！退！”

1 不同年龄阶段的睡眠特征

✿足月新生儿：呈多相睡眠模式，无明显昼夜睡眠节律；每天约7次，每次2—3小时；初始睡眠以快速动眼睡眠开始，快速动眼睡眠占整个睡眠时间的50%。

✿4～5个月：婴儿睡眠开始昼夜分化，夜间入睡从非快速动眼睡眠开始，快速动眼睡眠降至35%。

✿1岁左右：睡眠模式基本稳定，夜间可连续睡9～10小时，白天2次小睡。

✿2岁左右：夜间可睡9～10小时，白天1次小睡。

✿3岁左右：睡眠模式渐接近成人，平均睡眠约10小时，白天小睡可消失。

了解宝宝的睡眠模式，帮助他建立睡眠常规。睡眠时间的长短和模式会随着婴儿年龄的改变而有所改变，《中国0-5岁儿童睡眠卫生指南》中睡眠推荐量为：

以上睡眠时间只作参考，孩子之间有个体差异，有些孩子睡得多，有些睡得少，只要宝宝情绪状态和生长发育良好就可以。

2 睡眠对宝宝有多重要？

1.身体发育的“魔法药水”：宝宝睡觉的时候，身体就像开启了“疯狂生长模式”，生长激素在深度睡眠时大量分泌，帮助宝宝长个子、长肌肉，让宝宝在睡眠中“蹭蹭”地茁壮成长。

2.大脑发育的“助推器”：宝宝的大脑在睡眠中飞速发育，神经元之间忙着“牵线搭桥”，记忆力、认知能力都在悄悄提升。睡饱了的宝宝，醒来后眼睛亮晶晶，对啥都好奇，探索欲满满。

3.免疫力的“保护罩”：充足睡眠能让宝宝的免疫系统更强大，就像给身体穿上了一层铠甲，病菌都不容易找上门，少生病，家长更安心。

3 哄睡宝宝的常见误区

1.让宝宝含着乳头或奶嘴睡觉；

AI制图

2.让宝宝在哼唱声中入睡；

3.经常更换照看人；

4.摇睡：因为过分猛烈的摇晃会使婴儿的大脑在颅腔内不断受到震动，轻则影响脑部的生长，重则使尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，造成颅内出血，这对1岁以内的宝宝来说尤为危险。

5.搂着宝宝睡觉；

6.让宝宝趴着睡：有些妈妈会喜欢让宝宝趴着睡，认为这种姿势可以让宝宝睡得更安稳，减少宝宝哭闹。但实际上，这种睡姿最不安全，因为趴着睡会使宝宝的口、鼻等呼吸器官受到阻塞，甚至导致猝死；同时这种睡姿还可能使得胃肠等消化道器官受体重的压迫而引起消化不良。

4 良好睡眠习惯的养成

1.合理喂养

✿3—4个月的婴儿要定时喂养，减少夜奶；

✿1岁后要将吃奶的睡眠分开，睡前1小时喂奶；

✿给宝宝提供一个舒适的生活环境，避免嘈杂喧闹；

✿最好选择朝南向光线充足的房间，温度22-26℃，湿度50%～60%。

2.舒适的环境

✿要保持室内空气清新，经常开窗通风；但要注意，开窗时不要让风直接吹到宝宝身上；

✿屋内要保持清洁卫生，每天应进行湿性打扫，家具用湿布擦拭，不要在屋内待客、吸烟，以减少空气的污染和病菌的传染。

3.帮助宝宝区分白天和黑夜

✿白天拉开窗帘，让阳光照进来，告诉宝宝这是白天；晚上就拉上厚厚的窗帘，将小夜灯调暗，给宝宝营造安静的睡眠氛围。喂奶结束后，赶紧关灯，让宝宝继续安心睡。

4.睡眠方式

✿仰卧最安全：让宝宝平躺着睡，小脸朝上，能大大降低婴儿猝死综合征的风险。不过，刚吃完奶的宝宝容易溢奶，记得喂奶后竖抱拍嗝。

✿侧卧位防溢奶：宝宝吃完奶后短时间可以侧着睡，防止吐奶呛到。但要注意两边轮流换，不然小脑袋容易睡偏。背后垫个小毛巾卷，就能稳稳保持侧卧啦。

✿俯卧要谨慎：新生儿脖子还软软的，俯卧时很容易堵住口鼻，有窒息危险，所以不建议常规俯卧睡觉。只有在家长全程盯着，宝宝清醒的时候，才能短时间让宝宝趴着，锻炼一下颈部和上肢力量。

培养宝宝良好的睡眠习惯，是一场需要耐心和爱心的 “持久战”

从现在开始，按照科学的方法，为宝宝打造一个舒适、规律的睡眠环境，相信不久的将来，宝宝就能成为“睡神宝宝”，家长也能拥有属于自己的夜晚时光。记住股票质押信托配资，每一次温柔的坚持，都是为了宝宝更好的成长！

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